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Hero banner dell' eBook Pliates post-parto, scopri come recuperare la forma fisica dopo il parto.

Allenamenti sicuri per il Post-Parto
 basati sul Pilates

Tanti video ed una Guida completa per l'allenamento Post-Parto.

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Ogni giorno migliaia di mamme si allenano con Super Mamma in Forma

Il Percorso che Rivoluziona il tuo benessere Post Parto e ti guida verso l'equilibrio fisico e mentale migliore di sempre.

Il tuo programma di allenamento sempre disponibie su ogni dispositivo.

Perché il Pilates è Ideale per il Recupero Post Parto?

Il Pilates è particolarmente utile per le mamme che hanno appena partorito, poiché aiuta a ripristinare la forza del core e migliorare la postura. 

Inoltre, questi esercizi aiutano ad alleviare il dolore lombare spesso presente nel periodo post gravidanza.

 

Alcuni esercizi di Pilates, come il ponte e la respirazione diaframmatica, sono particolarmente indicati per rafforzare i muscoli addominali e migliorare la stabilità del core.

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Super Mamma in Forma è tutto quello di cui hai bisogno

Percorso Post Parto

Il Pilates post parto è uno dei migliori modi per aiutare il tuo corpo a recuperare dopo la gravidanza. 

 

Questo metodo, che si concentra sul rafforzamento dei muscoli centrali, offre numerosi benefici per le mamme che desiderano migliorare la propria forma fisica e il benessere mentale.

 

Perché il Pilates è Ideale per il Recupero Post Parto?


Il Pilates è particolarmente utile per le mamme che hanno appena partorito, poiché aiuta a ripristinare la forza del core e migliorare la postura. 

 

Inoltre, questi esercizi aiutano ad alleviare il dolore lombare spesso presente nel periodo post gravidanza.

 

Tanti video ed una Guida completa per l'allenamento Post-Parto.

 

Esercizi di Pilates per Rafforzare il Core.


Alcuni esercizi di Pilates, come il ponte e la respirazione diaframmatica, sono particolarmente indicati per rafforzare i muscoli addominali e migliorare la stabilità del core.

 

Scopri gli esercizi di Pilates post parto per riequilibrare il corpo e rafforzare i muscoli addominali. 

 

Perfetto per mamme che vogliono ritrovare la forma fisica.

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Sicurezza

Il nostro programma di allenamento "Super Mamma in Forma" è stato progettato con la massima attenzione alla sicurezza delle neomamme, garantendo un percorso efficace e privo di rischi. 

Giulia L. – Mamma di primo figlio

Ho trovato Super Mamma in Forma proprio quando ne avevo più bisogno. Dopo aver partorito, ero persa e non sapevo da dove cominciare per recuperare la mia forma fisica. Questo programma di pilates al muro è stato fantastico: chiaro, semplice e con risultati tangibili. Sono davvero felice di come il mio corpo stia rispondendo e mi sento più sicura di me stessa.

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SUPER MAMMA IN FORMA

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€39,00
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Martina P. – Mamma a tempo pieno

 

Il programma di Super Mamma in Forma è stato un vero toccasana per me. Dopo il parto, ero preoccupata di non riuscire a trovare il tempo per l'esercizio fisico, ma gli allenamenti brevi e mirati mi hanno permesso di integrarlo facilmente nella mia giornata. Non solo ho recuperato la forma, ma ho anche ritrovato il mio equilibrio interiore. Grazie per il supporto!

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Anna R. – Mamma di due gemelli

Super Mamma in Forma è stato un vero cambiamento per me! Dopo la nascita dei miei gemelli, avevo bisogno di qualcosa che mi aiutasse a recuperare forza e fiducia nel mio corpo. Il programma di pilates al muro è stato facile da seguire e incredibilmente efficace. Ora mi sento più energica e in forma che mai. Grazie per aver reso il ritorno alla forma post parto così semplice e gratificante!

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Elena M. – Mamma lavoratrice

Non avevo molto tempo per me stessa dopo la nascita di mio figlio, ma Super Mamma in Forma mi ha offerto una soluzione perfetta. Gli esercizi di pilates sono brevi ma potenti, e posso farli anche a casa. Mi ha aiutato a ritrovare la mia energia e a sentirmi bene con il mio corpo. Lo consiglio vivamente a tutte le mamme che hanno bisogno di un supporto post parto pratico e efficace!

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Focus sulla diastasi addominale e sul pavimento pelvico

Gli esercizi sono mirati a rafforzare delicatamente la muscolatura profonda, in particolare la zona addominale e il pavimento pelvico, evitando movimenti che potrebbero peggiorare la diastasi o causare altri problemi.

Adattabile alle condizioni fisiche

Il programma è flessibile e può essere adattato a diversi livelli di forma fisica e condizioni specifiche. Le mamme possono progredire gradualmente, senza sforzare eccessivamente il proprio corpo.

Esercizi a basso impatto

Tutti gli esercizi sono a basso impatto, riducendo al minimo il rischio di infortuni e stress sulle articolazioni, che possono essere ancora sensibili dopo il parto.

Supporto continuo

Oltre agli esercizi, forniamo risorse e indicazioni su come monitorare i progressi in modo sicuro, con consigli pratici per evitare sovraccarichi o movimenti scorretti.

 

Focalizzato sul benessere mentale e fisico

Il programma non solo mira al recupero fisico, ma presta attenzione anche al benessere mentale delle mamme, offrendo momenti di rilassamento e consapevolezza per alleviare lo stress post-parto. 

Quali vantaggi offre il pilates al muro rispetto ad altri programmi fitness post gravidanza ?

Il pilates al muro si concentra sulla stabilizzazione del core e sulla forza del pavimento pelvico, offrendo un approccio sicuro ed efficace per riacquistare la forma fisica dopo la gravidanza.

Posso iniziare il pilates al muro subito dopo il parto o c'è un periodo di attesa consigliato ?

Consigliamo di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma post gravidanza 

Quanto tempo devo dedicare al pilates al muro ogni giorno ?

Le sessioni sono progettate per adattarsi al tuo stile di vita da neo mamma. Raccomandiamo 15 / 20 minuti al gg ma puoi adattare la durata in base alla tua esigenza .

Quali attrezzature sono necessarie per partecipare al pilates al muro ?

Avrai bisogno di un tappetino da yoga e una parete libera. Non è richiesta alcuna attrezzatura.

Quali risultati posso aspettarmi di vedere con il pilates al muro ?

I benefici includono un core più forte , miglioramento della flessibilità e tonificazione generale . Molti partecipanti notano anche un aumento di energia .

 Il pilates al muro è adatto anche per le mamme che hanno avuto un parto cesareo ?

Consulta il tuo medico per ottenere l' approvazione . Se ricevi l' approvazione,  molte mamme con cesareo trovano benefici nel pilates al muro.

Quanto tempo ci vorrà per vedere i primi risultati?

I tempi variano da persona a persona ma molte mamme notano miglioramenti già dopo le prime settimane. È importante essere costanti.