Quali vantaggi offre il pilates al muro rispetto ad altri programmi fitness post gravidanza ?
Il pilates al muro si concentra sulla stabilizzazione del core e sulla forza del pavimento pelvico, offrendo un approccio sicuro ed efficace per riacquistare la forma fisica dopo la gravidanza.
Posso iniziare il pilates al muro subito dopo il parto o c'è un periodo di attesa consigliato ?
Consigliamo di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma post gravidanza
Quanto tempo devo dedicare al pilates al muro ogni giorno ?
Le sessioni sono progettate per adattarsi al tuo stile di vita da neo mamma. Raccomandiamo 15 / 20 minuti al gg ma puoi adattare la durata in base alla tua esigenza .
Quali attrezzature sono necessarie per partecipare al pilates al muro ?
Avrai bisogno di un tappetino da yoga e una parete libera. Non è richiesta alcuna attrezzatura.
Quali risultati posso aspettarmi di vedere con il pilates al muro ?
I benefici includono un core più forte , miglioramento della flessibilità e tonificazione generale . Molti partecipanti notano anche un aumento di energia .
Il pilates al muro è adatto anche per le mamme che hanno avuto un parto cesareo ?
Consulta il tuo medico per ottenere l' approvazione . Se ricevi l' approvazione, molte mamme con cesareo trovano benefici nel pilates al muro.
Quanto tempo ci vorrà per vedere i primi risultati?
I tempi variano da persona a persona ma molte mamme notano miglioramenti già dopo le prime settimane. È importante essere costanti.